স্ট্রেস, ঘুমের সমস্যা, হরমোনের উঠানামা, ধুমপান, খাবার বাদ দেয়া, তীব্র গন্ধ, চুল বাঁধার ধরণ এবং অত্যধিক আলো মাথাব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। মাথা ব্যথা মারাত্মক কোন স্বাস্থ্যসমস্যার পূর্বলক্ষণও হতে পারে। মাথাব্যথা দেখা দিলে বেশিরভাগ মানুষই পেইনকিলার খেয়ে বা ঘুমিয়ে ব্যথা কমানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু মাথার পেছনের দিকের ব্যথাকে অবহেলা করা উচিৎ নয়, কেন তা জেনে নিই চলুন।
মাথার পেছনে ব্যথার বেশ কিছু কারণ পেয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। চলুন, একনজরে দেখে নেওয়া যাক কী কী কারণে এটি হতে পারে—
অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা: মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হওয়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা। অনেকেই দীর্ঘ সময় পেটে ক্ষুধা নিয়ে ঘুরে বেড়ান। এতে শরীরের অনেকটা ক্ষতি হয়। হঠাৎ করে যখন ক্ষুধা পেটে খাবার খাই, তখন পেটে ব্যথাসহ শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই এ অভ্যাস দ্রুত পরিবর্তনের চেষ্টা করুন।
উচ্চ রক্তচাপ: মবর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচাপের রোগীর সংখ্যা অনেক বেশি। এটি মারাত্মক একটি সমস্যা। যদি কারও রক্তচাপ বেড়ে যায়, সে ক্ষেত্রে মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হতে পারে। তাই চেষ্টা করুন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার। যেসব খাবার খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, সেগুলো খেতে পারেন।
অতিরিক্ত টেনশন: অতিরিক্ত টেনশন মাথার পেছনে ব্যথার কারণ হতে পারে। অনেকেই ছোটখাটো বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত টেনশন করেন, যা খুবই খারাপ অভ্যাস। আপনার যদি এই অভ্যাস থাকে, তাহলে এখনই সেটা ছাড়ুন।
রক্তচাপ কম হলে: উচ্চ রক্তচাপের কারণে যেমন মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হতে পারে, ঠিক তার উল্টো রক্তচাপ কম হলেও এটি হতে পারে। তাই সব সময় চেষ্টা করতে হবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে এ ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।
মানসিক চাপ: মাথার পেছনে ব্যথার আরেকটি কারণ হচ্ছে মানসিক চাপ। এটি খুবই মারাত্মক একটি সমস্যা, যা আপনাকে ধীরে ধীরে শেষ করে দেবে। তাই শত কষ্টের মাঝেও হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকলে মাথার পেছনের ব্যথাও দূর হয়ে যাবে।
ঘুম কম হওয়া: পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে আমাদের শরীরে নানা রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে একটি হচ্ছে মাথার পেছনে ব্যথা হওয়া। ঘুম কম হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে। সেই সঙ্গে ঘাড়ে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।
ধূমপান: ধুমপান আমাদের শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। ধূমপান করলে ঘুম কমে যায় এবং টেনশন বেশি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। আর টেনশন মানেই মাথার পেছনে ব্যথার কারণ। তাই নিজেকে ভালো রাখতে চাইলে ধূমপান ছাড়ুন।
অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা: মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হওয়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা। অনেকেই দীর্ঘ সময় পেটে ক্ষুধা নিয়ে ঘুরে বেড়ান। এতে শরীরের অনেকটা ক্ষতি হয়। হঠাৎ করে যখন ক্ষুধা পেটে খাবার খাই, তখন পেটে ব্যথাসহ শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই এ অভ্যাস দ্রুত পরিবর্তনের চেষ্টা করুন।
